Спирулина или хлорелла – что выбрать?

Спирулина или хлорелла – что выбрать?

 

Раньше при слове “водоросли” в голове возникала ассоциация, пожалуй, только с ламинарией, не всеми любимой на вкус. Сейчас же наиболее распространённые формы водорослей – это спирулина и хлорелла, широко доступные в виде капсул и порошков, и обладающие множеством полезных свойств для здоровья.

В статье мы разберёмся с главными отличиями между хлореллой и спирулиной, в какой момент и что лучше выбрать.

Спирулина – это зелёная микроводоросль, которая в естественных условиях растёт в тёплых водоёмах и озёрах. В данный момент спирулина широко культивируется в искусственных водоёмах с соблюдением всех норм необходимых для её роста, но очищенных от грибков и бактерий, которые присутствуют при естественном росте.

Спирулина уже успела завоевать звание главного суперфуда – легкоусвояемого и полноценного по своему составу продукта питания. И не зря.

  • Спирулина содержит от 60 до 75% полноценного белка! Поэтому её так рекомендуют всем, кто отказался от животных продуктов питания или занимается спортом.
  • Богатый источник витаминов группы В – здоровье нервной системы и сердца. Спирулина содержит редкий в растительной пище витамин В12. Ежедневные добавки со спирулиной могут обеспечить до 60% рекомендуемой суточной нормы витамина B12.
  • Имеет в своём составе цинк – важный минерал для красивой кожи и крепкого иммунитета.
  • Спирулина действует как пребиотик в кишечнике, умножая полезные бактерии и обеспечивая правильную работу ЖКТ.
  • Имеются клинические исследования, доказывающие способность спирулины снижать уровень холестерина и артериального давления.
  • Спирулина помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует предотвращению осложнений диабета.

Спирулина в таблетках, 100 г (Top Spirulina)

Спирулина в таблетках, 250 г (Top Spirulina)

Спирулина органик (порошок), 100 г (Дары Памира)

Спирулина органик (порошок), 250 г (Дары Памира)

 

Хлорелла – также известная микроводоросль, родственник спирулины, но немного с другими не менее полезными свойствами.

  • Хлорелла богата хлорофиллом, отчего и получила своё название. Хлорофилл имеет идентичную структуру с молекулой гемоглобина, поэтому хлорелла в первую очередь показана тем, у кого диагностирован пониженный уровень гемоглобина и желозодефицитная анемия.
  • Хлорелла способствует кроветворению, насыщает кровь кислородом и помогает справиться с главными симптомами анемии – хронической усталостью, нехваткой энергии, бледностью кожных покровов и мерзлявостью.
  • Хлорелла также используется в программах детокса организма. Благодаря своей способности выводить из крови токсины и тяжёлые металлы, она часто используется при общем очищении организма.
  • Исследования хлореллы показали её сильные антиоксидантные свойства. Хлорофилл препятствует естественному окислению, поддерживая молодость клеток и способность противостоять негативным факторам.
  • Хлорелла содержит уникальный комплекс веществ, называемый фактором роста, благодаря которому она помогает регенерировать повреждённые ткани и клетки.

Хлорелла порошок, 100 г (Дары Памира)

Хлорелла в таблетках, 100 г (Дары Памира)

Так всё же, что выбрать – спирулину или хлореллу?

Учитывая всё вышесказанное, спирулина подойдёт тем, кто ведёт активный образ жизни и нуждается в повышенном содержании белка и витаминов в организме. Если же у вас имеются признаки анемии, то мы посоветуем хлореллу.

Хлореллу и спирулину можно успешно чередовать или даже сочетать друг с другом, тут всё зависит от вашего общего состояния и ваших целей. Обе добавки без вреда можно принимать на протяжении всей жизни. Обычно рекомендуется принимать один месяц спирулину, второй месяц хлореллу, и так на постоянной основе. Либо сочетать их – в первой половине дня спирулина, во второй половине – хлорелла.

 

 

Елена К.
Комментариев нет
Категории:
Здоровье
Комментарии
Пока нет ни одного отзыва.
Написать комментарий
Ваш комментарий
Имя
Email
Все результаты поиска
X